T'ai Chi wird oft übersetzt als "das höchste Eine". Die T'ai Chi Form besteht aus einer langen Folge von fließenden Bewegungen, die langsam und rhythmisch ausgeführt werden mit tiefer koordinierter Atmung und voller Konzentration. Diese Bewegungen enthalten die Essenz von Gesundheit und Langlebigkeit durch Fördern eines inneren Gleichgewichts und helfen dem Ausführenden, eine starke innere Energie zu entwickeln. Als Meditation in Bewegung fördert T`ai Chi den Sinn für inneren Frieden und Ruhe. Mit verschiedenen Partnerübungen schafft das Li Stil T'ai Chi eine freundliche, entspannte und vergnügliche Übungssituation.

Der Li Stil ist eine sehr traditionelle Form des T'ai Chi, in Bewegungsgröße und Umfang dem alten Wu-Stil ähnlich. Er enthält alle Grundprinzipien des T'ai Chi Ch'uan:

• der Körper bewegt sich als Einheit


• die Bewegung der Mitte führt den Körper


• Anwendung der 8 Energien und der 5 Richtungen


• Anwendung der 6 Harmonien


• 10 Grundprinzipien äußerer Haltung


• Schiebende Hände (push hands)


• Wirbelnde Hände


• Wirbelnde Arme