K'ai Men wird im Allgemeinen als "Tore öffnen" übersetzt, auch Taoistisches Yoga genannt. In dieser Art von Übung werden die Bewegungsmöglichkeiten aller Hauptgelenke des Körpers voll ausgeschöpft, um die Beweglichkeit und die Körperbeherrschung des Übenden zu maximieren.

Die K'ai Men Übungen wirken sowohl auf die Struktur des Körpers als auch auf die inneren Organe, und sorgen so für eine gute Gesundheit, Wohlbefinden und einen reibungslosen Fluss des Qi (Lebensenergie). Als eine Form des Qi Gong besteht jede Übung aus einer "Grundübung", welche als Atmungsübung ausgeführt wird, und eine "Erweiterung" mit natürlicher Atmung. Jede Erweiterung hat fünf Varianten, die den Fähigkeiten des Übenden angepasst werden können. Es gibt mehr als 400 verschiedene Übungen, die je fünf Varianten haben!